优化应用设置是减少流量消耗的有效方法之一。许多应用程序在后台会自动更新内容或同步数据，这会消耗大量流量。用户可以在设置中关闭不必要的自动更新功能，特别是对于社交媒体和新闻类应用。将视频播放质量调整为标清模式也能显著降低流量消耗。